中老年人在練習扭腰器時，潮州健身器材質量，要注意控制扭腰的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則有扭傷腰肌的風險，幅度不要超過180°，每3-4秒完成一次為宜。

　　禁忌：旋轉幅度莫超過180°。

　　功能：可讓腰部、背部肌肉放松。

　　扭腰器

　　近年來，小區健身器材開始普及，但種類雖多，潮州健身器材銷售，很多人卻不知道怎么練。健身器材都有各自的功能，如果使用不當，不但器材的鍛煉價值無法體現，還可能對身體造成危害。今天給中老年朋友講解一下小區常見的健身器材的注意要點。

　　小區健身器材如何正確使用

　　小區健身器材常見有哪些類型器材

　　現在小區設施環境是購房時關心的問題，好的交通位置出入非常方便、小區設施的完善與管理關系到居住環境的好壞。那么小區的公園里面有些好玩的東西呢，下面給大家介紹下小區健身器材 有些常見器材與操作介紹。

　　(1)、轉腰器

　　使用方法：雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發力帶動下肢左右扭動。

　　(2)、健騎機

　　功能：增強心肺功能，提高上肢，腰部，腹部，腿部，背部肌肉力量和四肢協調能力。對腕，潮州健身器材好處，肘，髖關節屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復左右。

　　(3)、太極輪

　　使用方法：雙手握緊手柄，同方向或反方向緩緩轉動圓環

　　(4)、太極推盤

　　主要功能：增強、肩、肘、髖、膝、膝等部位的活動能力，適于老年人鍛煉

　　鍛煉方法：雙腳成馬步，雙手虎口部握壓轉輪手柄，向相同或相反方向轉動即可

　　(5)、跑步機

　　方法：腳踏輥軸，手扶扶手，做跑步運動。

　　功能：改善心肺功能，增強血液循環，健身器材，消耗體內多余能量，保持良好精神狀態，鍛煉腳部肌肉。

　　(6)、太空漫步機

　　主要功能：增強下肢的活動能力，提高身體協調性、平衡能力和有氧能力。

　　鍛煉方法：手握扶手雙腳在踏板上，調整身體重心，雙腳前后走動。

　　以上這幾種類型小區健身器材是比較常用的，基本上每個小區都會有配備的。還有一些設施翹翹板、攀爬架、秋千等一些拓展訓練器材也是人們比較喜歡的項目。

　　健身器材是用來鍛煉身用的，但是小孩子或老弱康復人使用小區健身器材里面注意安全的，要有家人的陪伴。

　　潮州健身器材銷售,童家游樂設備(在線咨詢),健身器材由深圳市童家游樂設備有限公司提供。潮州健身器材銷售,童家游樂設備(在線咨詢),健身器材是深圳市童家游樂設備有限公司（）今年全新升級推出的，以上圖片僅供參考，請您撥打本頁面或圖片上的聯系電話，索取新的信息，聯系人：曾小姐。