禁忌：有關(guān)節(jié)疾病者不宜使用蹬腿器

　　功能：主要用于鍛煉腰部和下肢的力量

　　蹬腿器

　　近年來(lái)，小區(qū)健身器材開(kāi)始普及，但種類(lèi)雖多，很多人卻不知道怎么練。健身器材都有各自的功能，如果使用不當(dāng)，不但器材的鍛煉價(jià)值無(wú)法體現(xiàn)，自制兒童健身器材，還可能對(duì)身體造成危害。今天給中老年朋友講解一下小區(qū)常見(jiàn)的健身器材的注意要點(diǎn)。

　　小區(qū)健身器材的正確使用

　　有的老人平時(shí)以為有膝關(guān)節(jié)痛，上下樓覺(jué)得腿腳無(wú)力等癥狀，以為用蹬腿器鍛煉一下就可以增強(qiáng)腿部力量。然而有以上癥狀的老人也可能患有髖骨軟化癥，本來(lái)髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好，再用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的蹬腿器，很容易損傷伸膝肌群，反而加重原有癥狀

　　健身路徑通常都有哪些作用

　　對(duì)于健身路徑的話(huà)提是越來(lái)越多了，人們身體的需要，但要選擇性的去鍛煉才能事半功倍。

　　那么目前常見(jiàn)的健身路徑里面的器械主要有哪些種類(lèi)?

　　大致可以分為有氧運(yùn)動(dòng)器械、力量器械、功能器械三類(lèi)。

　　有氧運(yùn)動(dòng)器械有：橢圓機(jī)、太空漫步、滾筒、劃船機(jī)等。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的作用很多人都了解，主要是對(duì)心、肺、血管等器官功能的改善;能提高心肺功能，健身器材，充分供應(yīng)氧氣給身體各組織、器官使用，能增加開(kāi)放的血管的數(shù)量并增大其口徑，從而充分地把氧送到每個(gè)組織、器官，并維持其功能在好狀態(tài)。

　　力量器械：推、拉、舉，單雙杠、扭腰類(lèi)、蹬腿機(jī)、仰臥起坐椅等，有一定的使用強(qiáng)度。它的功能一個(gè)是改變各關(guān)節(jié)功能;一個(gè)是改變肌肉質(zhì)量，就是肌肉和脂肪的比例(即體質(zhì)指數(shù)BMI)，糖尿病和胖瘦沒(méi)有關(guān)系，其實(shí)應(yīng)該是跟肌脂比有關(guān)，改變肌脂比是糖尿病患者必須要做的事。

　　功能器械：社區(qū)、公園比較少，比如對(duì)偏癱的病人非常有用的左右肢練習(xí)等器械。

　　糖尿病患者能使用健身路徑嗎？需要注意哪些問(wèn)題?

　　應(yīng)該可以，糖尿病是一種生活方式病，正確的生活方式才能控制血糖。現(xiàn)在的人經(jīng)常是今天累了不運(yùn)動(dòng)了，明天還累不運(yùn)動(dòng)，結(jié)果一年也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。這種生活方式不改變，吃什么藥都沒(méi)有用。我敢保證我不會(huì)患糖尿病。

　　健身路徑在設(shè)計(jì)時(shí)是說(shuō)適合健康人使用，但是，個(gè)人健身器材，我覺(jué)得糖尿病患者在沒(méi)有非常嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)時(shí)，家用健身器材價(jià)格，是可以使用健身路徑健身的，另外還要注意早晨不要太早使用這些器械，盡量在吃過(guò)飯后使用，有人結(jié)伴一起運(yùn)動(dòng)。

　　健身路徑伴隨著你健康每一個(gè)春天活力的日子，讓明天的太陽(yáng)更燦爛。讓自己的身體更加滿(mǎn)意。

　　家用健身器材價(jià)格、健身器材、童家游樂(lè)設(shè)備由深圳市童家游樂(lè)設(shè)備有限公司提供。深圳市童家游樂(lè)設(shè)備有限公司（）的服務(wù)和產(chǎn)品，不斷地受到新老用戶(hù)及業(yè)內(nèi)人士的肯定和信任。我們公司是全網(wǎng)商盟認(rèn)證會(huì)員，點(diǎn)擊頁(yè)面的商盟客服圖標(biāo)，可以直接與我們客服人員對(duì)話(huà)，愿我們今后的合作愉快！