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朵朵姿決明子復配茶其他醫藥、保養保持苗條身體就是這么簡單

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其實胡亂減肥既沒有效果，還會危及自己的健康的。一定要找到適合自己的才行。減肥也是有規則的，下面就一起去看看。

　　朵朵姿決明子復配茶，1. 規律的飲食瘦身

　　早上睡到7點半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，經過一上午腦力勞動，不

到開飯時間，卻已急不可耐想飽餐一頓，中午飽餐一頓后，晚上幾乎不吃飯(這時想起來要減

肥)，半夜睡不著，又吃高油脂的零食……，相信這是很多女的學習、生活狀況。

而這種不規律的生活習慣正是瘦身的障礙。我建議，早餐簡單吃點，午餐不會暴食，晚餐適量

清淡，睡前吃點水果、沖點麥片等未嘗不是妙的選擇。此外，兩頓飯之間相隔時間酞長，如

果餓了就加吃一些健康的零食、水果等。

　　　朵朵姿決明子復配茶　2. 規律、充足的睡眠

　　有些女生喜歡熬夜，而天早上早期上課，而導致睡眠不足;或者白天水門事件酞長，

晚上睡的很晚，黑白顛倒。睡覺不規律和不足都容易導致肥胖哦：科學研究標明，每晚睡眠不

足七小時的人，比睡眠多于七小時的人更容易發胖。不規律睡眠導致一系列的生理問題，包括

調節人們饑餓感的變化等。

　　睡前喝一點紅酒，或是一袋牛奶，或者聽聽輕音樂，或者打開收音機聽聽故事等，都有助

于進入夢鄉。

　　朵朵姿決明子復配茶3. 養成健康的生活習慣

　　我們日常生活中的一舉一動都與減肥息息相關，你所做的每一個選擇都是你體重管理的一

部份。比如，看電視、電腦前吃零食，心情不好的時候也喜歡靠食物，這些微不足道的生活習

慣正是肥胖的原因。

　　　　朵朵姿決明子復配茶4. 積極參加集體活動

　　積極參與集體活動，尤其是戶外活動，那樣既提高了社交能力，還鍛煉了身體，精神愉悅

的同時，還有助于減肥，塑造身材，何樂不為呢。

　　　　朵朵姿決明子復配茶5. 運動很愉悅

　　很多大學生畢業后一項運動都不擅長，以至于失去不少社交機會。

　　　　朵朵姿決明子復配茶6. 都是零食惹的禍

　　有，對于年輕的女，肥胖的主要因素就是零食。坐在宿舍電腦前，聊著

QQ,看著韓劇，嗑瓜子，品嘗著巧克力和薯片……假如你實在酞愛零食了，預先準備好一點零

食，想吃就去吃一點。急著，不要為自己準備酞多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有

助于塑身。

　　　　朵朵姿決明子復配茶7. 小心流行減肥法

　　網絡導致信息爆炸，各種各樣的信息都會涌現出來，而大學生是一個非常活躍的群體，對

于新事物的接受能力特別強，并且愿意嘗試各種新鮮事物，所以各種各樣的減肥方法都會在女

生宿舍里流行。殊不知大部分減肥方法都是沒有科學依據的，甚至是以損害健康為代價的，

當然后果也就可想而知了。

　　　　朵朵姿決明子復配茶8. 早餐少不了

　　因為起的晚，沒時間吃早餐，長此以往，就忘記了要吃早餐……，尤其是冬天，對于大學

生來說更是如此。營養學家說，當你有一頓飯不吃后，你的身體開始進入饑餓狀態。一旦餓到

忍無可忍，你會隨便抓一些東西來吃，而失去了飽腹時對食物選擇的理智。

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