人一到了中年，身體的個部分機能都會變差，這個時候就需要做好護理和保健工作，讓機體減少

衰老的速度。不少人都認為護膚和保健是女人的工作，其實不然隨著社會的進步，愛美的心已經

跨越了性別。

輕妃荷葉澤瀉決明子烏龍茶，三十歲的男人應該怎么保持年輕

1、及時給皮膚補水

30歲以后皮膚保水能力下降，水分流失會使皮膚干燥、粗糙、無彈性。因此，基礎護膚的 要任

務是補充水分。充足的皮膚水分不僅能使皮膚滋潤有彈性，而且能使皮膚張力變大。具有美容或

抗皺效果的護理產品可達到皮膚深層，即補充水分，又可以讓皮膚變亮、抗皺。男性朋友可以定

期用補水面膜補充皮膚所需要的水分，也可以在辦過桌上面放上一個小型的保濕噴霧，在皮膚干

燥時噴灑皮膚。除此之外，菊花茶或玫瑰茶也是一種護理皮膚很好的飲品。

2、致密皮膚用冷水

我經常聽到許多年輕人抱怨我的眼睛下垂，臉部褶子變多。事實上，皮膚松弛是男性皮膚衰老的

前兆，而抗皮膚松弛是中年朋友皮膚護理的重要部分。適當的做一些臉部提拉按摩，持之以恒可

以讓皮膚變得更緊致。但是需要注意的是，在拉臉部皮膚時，除了拉兩頰的皮膚外，還應拉并按

摩眼睛、頜骨和頸部關節，以免遺漏了這些敏感部位的皮膚，不小心泄露了你的年齡。皮膚松弛

的男性朋友通常情況可以用冷水洗臉。冷水能收縮皮膚毛孔，收緊皮膚。洗完臉后，還要使用有

緊膚效果的護膚品，長久下去就可以讓皮膚恢復彈性。

3、做好排毒工作

很多男性都不注重皮膚管理，長期熬夜加班，會導致皮膚會變得粗糙、暗啞無光澤，有的甚至整

天油光滿面。這也證明身體里面的有毒物質超標，這個時候 要工作就是要排毒。很多年輕人一

般工作壓力比較大、業余娛樂、夜生活也都是豐富多彩，皮膚很容易出現中毒的情況。如果出現

這些問題，可以適當的喝一些蔬菜汁或者是果汁，這些食物可以很好的稀釋身體里面的有毒物質

，和長期積累下來的毒素，可以把這些垃圾徹底排出身體外。

在每天早餐時喝一杯果汁可以幫助身體排便過從而排出毒素。其次，喝大量的水也能幫助皮膚解

毒，水是所有 的 。它可以稀釋毒素，加速身體新陳代謝，促進排泄毒素的速度。此外，

經常喝牛奶，豬血湯和海帶也可以幫助身體排毒。