戶(hù)外拓展器材訓(xùn)練頻次指的是在給定的時(shí)間長(zhǎng)度（通常是每周）完成的訓(xùn)練課數(shù)量。對(duì)于新手，開(kāi)始時(shí)在當(dāng)前訓(xùn)練計(jì)劃中加入一個(gè)或兩個(gè)基本的速度、靈敏性和反應(yīng)訓(xùn)練練習(xí)。戶(hù)外拓展器材訓(xùn)練強(qiáng)度也可通過(guò)特定練習(xí)的難易度進(jìn)行定義?？梢愿鶕?jù)移動(dòng)的速度、是否有計(jì)劃的移動(dòng)，以及移動(dòng)的角度來(lái)調(diào)整練習(xí)的強(qiáng)度。強(qiáng)度和訓(xùn)練量成反比，因此彼此間相互影響。

　　在戶(hù)外拓展訓(xùn)練中，成員之間會(huì)有較多的肢體與語(yǔ)言的交流，這對(duì)于一些平常交流才能比較弱的員工而言便是一次很好的提升交流才能的時(shí)機(jī)，安排氛圍得到很好的融合，人際關(guān)系得到改善，員工對(duì)企業(yè)的歸屬感就會(huì)增強(qiáng)。

　　中學(xué)開(kāi)展拓展訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，在中考、高考的壓力下，學(xué)生用于看書(shū)、聽(tīng)課的時(shí)間長(zhǎng)，與外界交流的機(jī)會(huì)很少，這使學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力較差。在拓展訓(xùn)練中，學(xué)生能夠在面對(duì)困難時(shí)，相互合作，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

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