3.有助于克服緊張和恐懼的心情，增強(qiáng)心理承受和自我控制能力。蕩秋千蕩很高會(huì)讓人有失重的感覺(jué)，可以提高自身的適應(yīng)力和勇氣。

　　2.鍛煉腰腹力量。蕩秋千時(shí)人體隨著秋千來(lái)回晃動(dòng)，腰腹部需要用力，使腹部肌肉有節(jié)律地收縮、放松，因此能夠鍛煉腰腹部力量。

　　1.有利于協(xié)調(diào)身體的平衡性。蕩秋千時(shí)人體隨秋千板來(lái)回?cái)[動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方向和速度以及距地面的高度不斷變化，使身體處于超重和失重的急速變化之間，身體的平衡性得以協(xié)調(diào)。

　　蕩秋千的好處：

　　秋千是中國(guó)古代北方少數(shù)民族創(chuàng)造的一種運(yùn)動(dòng)。春秋時(shí)期傳入中原地區(qū)，因其設(shè)備簡(jiǎn)單，容易學(xué)習(xí)，故而深受人們的喜愛(ài)，很快在各地流行起來(lái)。漢代以后，秋千逐漸成為清明、端午等節(jié)日進(jìn)行的民間習(xí)俗活動(dòng)并流傳。新中國(guó)成立后，隨著各種現(xiàn)代體育項(xiàng)目的興起，秋千運(yùn)動(dòng)除在少數(shù)地區(qū)仍廣為流行外，在中國(guó)大部分地區(qū)已成為兒童的專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)。

　　4.蕩秋千對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都有一定的影響作用。

　　5.放松心情。蕩秋千對(duì)于釋放自身壓力，緩解心情有一定的效果。