1.有利于協(xié)調(diào)身體的平衡性。蕩秋千時人體隨秋千板來回擺動，運動的方向和速度以及距地面的高度不斷變化，使身體處于超重和失重的急速變化之間，身體的平衡性得以協(xié)調(diào)。

　　蕩秋千的好處：

　　秋千是戶外體能拓展中的一項蕩，是中國古代北方少數(shù)民族創(chuàng)造的一種運動。春秋時期傳入中原地區(qū)，因其設(shè)備簡單，容易學習，故而深受人們的喜愛，很快在各地流行起來。漢代以后，秋千逐漸成為清明、端午等節(jié)日進行的民間習俗活動并流傳。新中國成立后，隨著各種現(xiàn)代體育項目的興起，秋千運動除在少數(shù)地區(qū)仍廣為流行外，在中國大部分地區(qū)已成為兒童的專項活動。

　　戶外體能拓展“是通過科學的立體組合方式形成一個集游樂、運動、拓展、益智、健身為一體的新形式、綜合性強的戶外游樂拓展綜合體，針對青少年兒童喜歡鉆、爬、滑、滾、晃、蕩、跳、搖等天性設(shè)計的。

　　2.鍛煉腰腹力量。蕩秋千時人體隨著秋千來回晃動，腰腹部需要用力，使腹部肌肉有節(jié)律地收縮、放松，因此能夠鍛煉腰腹部力量。

　　3.有助于克服緊張和恐懼的心情，增強心理承受和自我控制能力。蕩秋千蕩很高會讓人有失重的感覺，可以提高自身的適應力和勇氣。

　　4.蕩秋千對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都有一定的影響作用。

　　5.放松心情。蕩秋千對于釋放自身壓力，緩解心情有一定的效果。