當(dāng)我們?cè)隍T自行車的時(shí)候通常會(huì)關(guān)注有氧能力身體代謝功能的提升等等，賀州酷騎運(yùn)動(dòng)商城優(yōu)選企業(yè)，卻很容易忽略是我們的肌肉力量促使自行車前行然后才會(huì)產(chǎn)生那些效果。當(dāng)我們們騎車的時(shí)候雖然你知道用的是肌肉，但是騎行過程中到底是那一部分肌肉呢踩踏過程中你會(huì)用到身體的每一塊肌肉嗎籠統(tǒng)的回答就是動(dòng)用了身體很多部位的肌肉，賀州酷騎運(yùn)動(dòng)商城優(yōu)選企業(yè)。你腿上有很多的肌肉參與踩踏動(dòng)作；同時(shí)你的核心肌群也在促使你的腿部肌肉發(fā)力，控制你的身體在自行車上保持平衡；手臂肌肉控制車把。但是重要的，也是我們經(jīng)常口中所強(qiáng)調(diào)的是“發(fā)動(dòng)機(jī)”——你的腿部肌肉。其他部位的肌肉僅僅需要足夠的協(xié)調(diào)和加強(qiáng)，賀州酷騎運(yùn)動(dòng)商城優(yōu)選企業(yè)，輔助你的雙腿可以專心發(fā)力。不要簡(jiǎn)單的以為，足夠的協(xié)調(diào)和加強(qiáng)核心肌群僅僅是騎車就夠了.

向前看跟一點(diǎn)一樣聽起來不像技巧，跟我一起讀這一點(diǎn)是“向-前-看”！也許你想看到更遠(yuǎn)的公路獲得更好的視野，但是那必須有一些近乎“瘋狂”的技巧來實(shí)現(xiàn)，還是老老實(shí)實(shí)看正常的視野吧。用轉(zhuǎn)彎來舉例，過彎時(shí)你為了獲得更多的視野會(huì)貼近外圈擺動(dòng)或者傾斜車輛來獲得更多前方道路的信息，要說這里面什么是類似平路技巧那就是保持專注看前方。控制速度下坡不要太快，過彎減速，視線不好的地方減速，過路口減速前后左右看一下。保持距離路邊停有車的話離遠(yuǎn)點(diǎn)，離公交車和卡車、掛車等遠(yuǎn)一點(diǎn)。保持專注遵守交通規(guī)則 盡量不要逆行，發(fā)現(xiàn)有逆行的車過來減速避讓。用對(duì)裝備一定要戴頭盔，不論是在市區(qū)還是山區(qū)不要耍酷騎行時(shí)盡量不要雙手脫離車把，雖然那很酷，但是危險(xiǎn)性高，注意一切隱藏的危險(xiǎn)

新手指南！車手都該掌握的3個(gè)核心技巧1.騎，慢點(diǎn)兩種騎手（老練騎手和入門騎手）在減到極低速甚至要停車的情況的處理方式，會(huì)讓你很快地認(rèn)清誰是老練騎手。2.脫手騎車 能用一只手舒適地騎車是騎行的核心沒有危險(xiǎn)技巧，（這個(gè)技巧）不只是讓你在左右轉(zhuǎn)彎時(shí)能立刻做出伸手示意；同樣能在你一個(gè)人的時(shí)候幫你不停車喝到水，從容地從水壺架上拿出來喝完水再放回去，而不用去看著（水壺架）拿。同樣你還可以在不停車的情況下用此技巧方便地吃東西，從后袋或者其他地方拿出能量棒或者其他食物來吃。

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