自我控制是每個 都應該學習的非常重要的技能。它有助于 控制自己的行為。由于缺乏

沖動控制，出現了許多兒童行為問題。通常，自我控制隨著年齡的增長而發展，但您可以通過

各種策略幫助您的 發展這種技能。

培養 自我控制能力的好處

擁有良好自我控制能力的人在生活中是快樂，受歡迎和成功的。另一方面，自我控制能力較差

的人可能會養成過度飲食的習慣，陷入某種上癮狀態，而且大部分都是后悔者。

初人們認為，自我控制只能隨著時間的推移而發展，但專家們認為，只要你做了正確的心理

練習，這種技能就可以建立起來。

輕妃荷葉澤瀉決明子烏龍茶，分享10教育兒童自我控制的策略

要記住的 重要的事情是選擇適合年齡的目標，特別是在教 自我控制方面。建議選擇簡單

的目標，同時考慮一個目標。然而，一些通常幫助兒童發展自我控制的一般技術包括：

1.讓 休息一下

鼓勵 休息或擺脫困境，并在他們感到生氣或不安時抽出時間。這是一種行之有效的成熟技

術。 們幾乎在幾乎沒有時間經常會忘記和原諒他們會在正常休息后感覺良好。

2.幫助 理解情感

當 理解情感和行為之間的差異時，他們開始發展自我控制。讓你的 明白，對某事感到

憤怒或生氣是很自然的，但是打某人或大喊大叫卻不是。這將有助于您的 控制沖動，她將

嘗試尋找替代方案來處理這種感覺而不會沖動地反應。

3.幫助您的 培養聽力技能

們沖動地反應，因為大多數時候他們不聽方向。習慣上他們甚至在你完成你的句子之前就

已經開始行動了。你可以讓他們仔細聆聽，在讓他們付諸行動之前詢問他們聽到了什么。

4.使用獎勵

獎勵可以真正幫助 發展和加強自我控制。 們學會做出短期犧牲，以便在他們的頭腦中

獲得選擇的獎勵時獲得長期收益。

5.使用懲罰和獎勵

對良好行為給予獎勵，對于壞人也應該受到懲罰。懲罰的威脅鼓勵兒童采取行動，以便他們依

次實現長期目標。

6.教 學習時解決問題的技巧

他們在行動前思考的解決問題的技巧。建議您的 注意尋找問題的各種解決方案，而不是為

她解決問題。她將學會分析問題，制定解決方案并實施 適合這種情況的解決方案。無論生活

中出現什么樣的問題，這都會使她無法沖動地做出反應。

7.制定家庭規則

如果您在家中制定明確的規則，您的 將準確理解他們的期望。確保你向 解釋違反規則

的負面后果，以免他們違反規則。建立一個例行程序并提供結構，以減少混亂，減少沖動的可

能性。

8.建立正確行為模型

由于 通過觀察你來學到更多東西，你需要記住的 件事就是建立適當的行為模型。您可

以教您的 使用自我對話來管理沖動行為。您還應該建立不同的耐心等待方式并容忍延遲享

受。

9.使用旨在教導自我控制的特定活動

家長甚至可以幫助小孩在某些旨在教導和發展自我控制的活動的幫助下發展自我控制。 的

例子之一是與他們一起玩沖動控制游戲，以便他們有一種有趣的方式來控制沖動行為。研究人

員認為記憶游戲也有助于改善 的自我控制能力。

10.鼓勵開展體育活動

身體活躍的兒童有更好的機會控制沖動。由于 是一棧能量，他們更有可能不假思索地行動

，特別是當能量沒有按時用完時。讓您的 參加體育活動，讓她以正確和健康的方式消耗能

量。這也有助于她發展自我控制，同時保持身心健康。

父母 重要的責任之一就是教育 如何控制思想，情感和行為。這是因為在沒有學習的情況

下進入青春期的兒童更有可能表現出攻擊性行為，在學業上失敗并且由于許多不適當的行為問

題而經歷負面的生活事件。家長建議將自我調節技巧應用于他們的養育方法他們教他們的

。這也將幫助您培養一種良好的技能，幫助您在精神和情感上加強自己，并且您可以成為您孩

子的榜樣。此外，您還可以與您的 成功連接，并享受 的父母樂趣。